Arhive etichetă: Mg

MAGNEZIUL – indispensabil vietii

Magneziul este unul din elementele indispensabile vietii. Este mineralul care lupta cu oboseala, este un tonic general, un factor de crestere, un echilibrant psihic si un drenor hepatic. Este arma cea mai puternica impotriva cancerului. Magneziul ajuta la indeplinirea a numeroase functii esentiale din organismul uman, cele mai importante fiind: transmiterea impulsurilor nervoase, contractia muschilor, mentinerea unui ritm cardiac normal, formarea oaselor si dintilor, fixarea calciului in oase, sinteza proteinelor, producerea energiei, reglarea presiunii sanguine si intarirea sistemului imunitar.

Magneziul ajuta la mentinerea si restabilirea sanatatii omului. Previne si trateaza numeroase afectiuni: digestive, hepato-biliare, astenii, guta, artroza, osteoporoza, diabet, hipertensiune arteriala, insomnii, spasmofilie, anxietate, accidente cardiovasculare, afectiuni nervoase si respiratorii, stari confuzionale, stari epileptice, tromboze, imbatranirea tesuturilor. Este un antiseptic atat pe cale interna, cat si externa.

Desi magneziul este un element indispensabil vietii, corpul uman nu il produce. De aceea, trebuie sa il obtina din alimentatie. In organismul uman, magneziul este prezent intr-o cantitate de 10 ori mai mare decat fierul. Se gaseste cel mai mult in oase (50%) si in muschi (20%) – in sange avem doar 1% din cantitatea totala de magneziu din organism; restul se gaseste in ficat, inima si rinichi. Nevoile organismului se situeaza intre 250 si 350 mg de magneziu pe zi.

Activitatea fizica reduce rezervele de magneziu din organism, de aceea se recomanda o dieta bogata in magneziu atat pentru adolescenti, sportivi, cat si pentru persoanele insarcinate si cele care alapteaza. Si persoanele varstnice au nevoie de o cantitate marita de magneziu.

Un consum excesiv de magneziu poate provoca intoxicatii la copii, iar la unele persoane care au insuficienta renala pot aparea: eruptii cutanate, diaree, tulburari nervoase, greutate in respiratie. Continuă să citești